26 Recetas de bes con calorías

Ensalada básica (1) 566 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pistachos - Albahaca - Piñones - Vinagre - Miel

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EMPANADA DE JAMON Y QUESO CON BESAMEL - THCOLORVERDE 222 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - Aceite de oliva - hojaldre - Cebolla - Harina - Huevo - Jamón - Jamon - Leche - Queso - Pavo - sal

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Helados con Dan Up de Niki 60 calorías en 100 gramos (estimada)
- Melocotón - Manzana - Plátano - Fresa

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LASAÑA DE ESPINACAS Y GAMBAS 72 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Zanahorias - Espinacas - Cebolla - Lasaña - Gambas - Nata
Total de tiempo 38 minutos , distribución : Thermomix ( 10 min ) Salpimentar ( 2 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Besugo al horno 132 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - Pan rallado - Besugo - Limón - Ajo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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CHULETA DE CERDO CON PURE Y FRITURA DE MANZANA 189 calorías en 100 gramos (estimada)
- Puré de manzana - cerdo - carne

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BESAN KI ROTI WITH SAFFRON (PAN DE INDIA: ROTI DE HARINA DE GARBANZOS CON AZAFRAN) 413 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de girasol - Mantequilla - Garbanzo - Harina - Trigo - agua - sal
, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina D
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Canelones de calabacín y merluza 141 calorías en 100 gramos (estimada)
- Tomate Frito - Langostino - Calabacín - mayonesa - Merluza

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Lasaña envuelta al horno 360 calorías en 100 gramos (estimada)
- Tomate Frito - Cebolla - Lasaña - Beicon - carne - Ajo

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Croquetas caseras de pollo asado 136 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Pan rallado - cebolleta - Cebolla - Harina - Pollo - Leche - Nuez - sal

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Calabacines rellenos #verdetequieroTS 176 calorías en 100 gramos (estimada)
- Tomate Frito - Carne picada - ternera - Puerro - Jamón

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Invasión Alienígena 84 calorías en 100 gramos (estimada)
- Guisantes - lechuga - Tomate - Queso
, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
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Aprovechando restos,..Tostadas 175 calorías en 100 gramos (estimada)
- Plátano - Huevo - Queso - Coco - Ajo
, Vitamina B3 ↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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Alcachofas a la Gloria y un poco de Venecia
- Perejil - Harina - Limón

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Me voy de viaje ....

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TOMATE ROSA CON BONITO DEL NORTE
- Aceite virgen extra - Bonito - sal

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BESOS DE CHOCOLATE 563 calorías en 100 gramos (estimada)
- Chocolate con leche - Mantequilla - avellanas
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Nevera ( 15 min ) Proteínas 4 % , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓, Potasio ↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Canelones de atún 498 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cebolla
Total de tiempo 23 minutos , distribución : Rehogamos ( 5 min ) Cocinar ( 3 min )
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berenjenas rellenas de atún 265 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - Berenjenas - Cebolla - Tomate - Diente - Queso - Salsa - Ajo

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macarrones con besamel y paté de setas
- Queso - setas - agua - nuez - sal
Total de tiempo 22 minutos , distribución : tostamos ( 2 min ) Cocer ( 15 min ) Cocemos ( 5 min )
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Pakoras , buñuelos Nepalíes ( Gurumasala ) 74 calorías en 100 gramos (estimada)
- zanahoria - Coriandro - Garbanzos - pimienta - levadura - Especias - Cebolla - Harina - Patata - Huevo - Trigo - Polvo - Chile - agua - Col - sal

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Cómo hacer Besamel, Bechamel, Salsa Blanca. Tutorial para una Salsa PERFECTA. 143 cal/ 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - zanahoria - pimienta - Cebolla - Harina - Laurel - Leche - Salsa - Apio - Nuez
Total de tiempo 39 minutos , distribución : Cazo ( 30 min ) al fuego ( 2 min ) Cocer ( 7 min )
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TARTALETAS DE NUTELLA Y NUECES
- Chocolate - avellanas - nuez

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Besos de nuez 499 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Harina - Azúcar - Yema - nuez - sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Amasamos ( 10 min )
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MADELEINES DE VAINILLA CON BESO DE CHOCOLATE 455 calorías en 100 gramos (estimada)
- Azúcar glass - Mantequilla - Chocolate - Vainilla - levadura - Harina - Pasta - Salsa - Polvo
Total de tiempo 10 minutos
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POLLO PLANCHA CON SOJA, SÈSAMO Y SALSA DE TOMATE AGRIDULCE 98 calorías en 100 gramos (estimada)
- Salsa agridulce - Tomate - Pollo
Proteínas 18 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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