26 Recetas de esparrago con calorías

Canapé de esparrago y jamón cocido 228 calorías en 100 gramos (estimada)
- mayonesa - Jamón - Pan
Total de tiempo 6 horas , distribución : Nevera ( 6 hrs ) , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio , Fosforo ↓↓, Zinc ↓
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Sopa fria de esparrago triguero y jamon 298 calorías en 100 gramos (estimada)
- Nata líquida - Mantequilla - Espárrago - Jamón - Jamon
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min )
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Crema de esparrago con cangrejo 96 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárrago - Cangrejo - Leche - Nata
, Vitamina D ↓
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Pechugas de pavo rellenas de queso de cabra y esparrago con jamon 267 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pechuga de pavo - Piñones - Jamón - Jamon - Queso - nuez
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Sandwich delicias de esparrago 216 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos verdes - Salsa holandesa - Queso
Total de tiempo 3 horas , distribución : Escurrir ( 3 hrs )
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TARTA DE ESPÀRRAGOS TRIGUEROS Y CHERRYS 236 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - hojaldre - Bacon - Leche - Queso - Nata - sal

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SOPAS PEROTAS 216 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Cebolla - agua - sal

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Lentejas veganas con verduras 245 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Tomate Frito - Berenjena - Espárrago - Lentejas - pimienta - Albahaca - Cebolla - Patata - Ajo - sal

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Espárragos de Navarra con Morillas, Jamón y Apio de Monte
- Aceite de oliva - Tomillo - Romero - Ajo - sal

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ESPÀRRAGOS BLANCOS ALIÑADOS CON UNA VINAGRETA
- Espárragos blancos - agua - sal

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ESPÀRRAGOS GRATINADOS CON HIERBAS AROMÀTICAS 74 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos verdes - Aceite de oliva - Pan rallado - Queso

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LA COCINA DE PINKY 234 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos blancos - pimienta - hojaldre - Jamón - Jamon - Leche - Queso - Nata - sal

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Crema de espárragos trigueros 67 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Cebolla - Puerro - Patata - agua

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ESPAGUETIS CON CHAMPIÑONES Y ESPÀRRAGOS 130 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - espaguetis - pimienta - Puerro - sal

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KOKOTXAS DE BACALAO CON GUISANTES {COD KOKOTXAS WITH SEASON PEAS} 387 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Guisantes - Espárrago - Perejil - Merluza - Ajo - sal
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
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LA COCINA DE PINKY 92 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos blancos - Aceite de oliva - Perejil - mostaza - Limón - Miel - sal

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SALTEADO DE VERDURAS ESTILO THAI 64 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos verdes - Aceite de oliva - Salsa teriyaki - pimiento rojo - Calabaza - pimienta - Cebolla - Vinagre - Brócoli - Zapallo - sésamo - Arroz - Ajo

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cocinalejandra: Arroz con verduras (93º desafío en la cocina) 78 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de verduras - Espárragos verdes - Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - zanahoria - Cebolla - Azafrán - Tomate - Arroz - Ajo - sal

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Ensalada de espárragos, kiwi y pera con vinagreta de mostaza 140 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - lechuga - Vinagre - mostaza - sal
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓
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Espárragos Blancos 219 calorías en 100 gramos (estimada)
- Queso cheddar - lechuga - ternera - Vinagre

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Canelones de esparragos superfaciles 100 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos blancos - Aceite de oliva - Mantequilla - Pasta - Leche - Queso

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JUDÌAS SECAS CON ESPÀRRAGOS Y PIÑONES 90 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Cebolla - Piñones - Judías - Limón - sal
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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QUICHE DE ESPÀRRAGOS Y JAMÒN SERRANO 327 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - pimienta - Harina - Jamón - Queso - Nata - agua - sal

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Espárragos trigueros IGP Huétor Tájar con ajos tiernos y puré de boniato al microondas 191 cal/ 100 gramos (estimada)
- Espárragos verdes - Aceite de oliva - mahonesa - boniato - Ajo - sal

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La cocinera de Bétulo: CROQUETAS DE ESPÀRRAGOS CON JAMÒN 338 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pan rallado - Harina - Huevo - Jamón - Leche

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REVUELTO DE AJETES, ESPÀRRAGOS VERDES Y GAMBONES 112 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Pan - sal

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