26 Recetas de marisco con calorías

Zarzuela de pescado y marisco 118 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Vino blanco - Berberechos - pimienta - Cebolla - Perejil - Calamar - Merluza - Azafrán - pescado - Harina - Tomate - rape - Pan - Ajo - sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min ) Cazuela ( 5 min ) , Vitamina D 600 gramos tiene la dosis recomenda diaria
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COCCIÒN MARISCO PEQUEÑO
- Laurel - agua - sal

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Salpicon de marisco (a mi manera) 117 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - mejillones - Cangrejo - Endibias - Vinagre - Gamba - Pulpo - Piña

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PAELLA DE MARISCO 96 calorías en 100 gramos (estimada)
- mejillones - cigalas - Tomate - Gambas - Arroz - Ajo

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Pimientos del piquillo rellenos de pescado y marisco
- Pechuga de pavo

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Canelones crujientes de marisco 98 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pan rallado - mejillones - cebolleta - Puerro - Gambas

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Mi bloguico de Cocina: Pastel de Hojaldre Relleno de Marisco 100 calorías en 100 gramos (estimada)
- Langostino - mejillones - hojaldre - pescado - Filete - Huevo - Panga
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Hierro ↓↓↓↓↓
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Guiso de patatas con calabaza y marisco - La Rosa dulce 140 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - mejillones - Calabaza - Cebolla - Perejil - Azafrán - Puerro - Diente - Ajo - sal

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Cocina con gusto: Arroz con marisco 78 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - mejillones - Cebolla - Sofrito - pescado - cigalas - Almejas - Arroz - carne
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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RISOTTO CON MEJILLONES EN SALSA DE MARISCO 211 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - Cebolla - Arroz - agua - sal

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Arroz con marisco con Salmorreta 92 calorías en 100 gramos (estimada)
- mejillones - Calamar - Almejas - Arroz
, Vitamina A ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina C ↓↓↓, Potasio ↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Cocinando para ellos : SAQUITOS DE MARISCO.. 170 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Nata líquida - Vino blanco - guindilla - pimienta - Cebolla - pescado - Nécoras - Puerro - Diente - Gambas - Pulpo - Ajo - sal

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Cocinando para los mios : CROQUETAS DE MARISCO Y SALMÒN 154 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Mantequilla - mejillones - pimienta - Cebolla - Harina - Salmón - Leche - Nuez

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Crema de marisco - La Rosa dulce 118 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Zanahorias - Pimiento - Cebolla - Almejas - Puerro - Tomate - Laurel - carne - Nata - agua - rape - Ajo - sal
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑
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GRELOS CON MARISCO 145 calorías en 100 gramos (estimada)
- crema de leche - pescado - Almejas - Vieiras - Grelos - Nata - agua - sal
, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Sodio ↓↓↓↓↓↓
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Croquetas variadas:queso azul, marisco y bacalao 151 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Queso Azul - Cangrejo - Bacalao - Harina - Gambas - Leche - Nuez - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : reposar ( 15 min )
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FUMET DE PESCADO Y MARISCO (TMX) 141 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Gambas - agua - rape - sal
Total de tiempo 11 minutos
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PAELLA DE MARISCO (TRADICIONAL) 121 calorías en 100 gramos (estimada)
- Tomate Frito - Cebolla - Calamar - pescado - Arroz - rape - Ajo - sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocción ( 20 min ) Al fuego ( 5 min )
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CALAMAR RELLENO DE MERLUZA Y MARISCO SOBRE BISQUE DE LANGOSTINOS (O ALBÒNDIGAS DEL RELLENO DEL CALAMAR CON LA MISMA SALSA, O COMO PREPARAR DOS RECETAS EN UNA) | 159 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - Pan rallado - pimienta - Cebolla - Perejil - Calamar - Merluza - Tomate - Huevo - Leche - agua - sal

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CREMA DE MARISCO PARA NAVIDAD 104 calorías en 100 gramos (estimada)
- Berberechos - mejillones - zanahoria - Cebolla - Merluza - Puerro - Tomate - Gamba - agua - Pan - Ajo
Total de tiempo 50 minutos , distribución : cocinamos ( 20 min ) Sofreír ( 10 min ) Sofreír ( 10 min ) Cocinar ( 8 min ) cocinamos ( 2 min )
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Crema de marisco en vasitos 110 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Mantequilla - pimienta - Cebolla - pescado - Tomate - Patata - Diente - Gambas - Huevo - Nata - Ajo - sal
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cazuela ( 5 min ) Cocer ( 30 min ) , Vitamina D ↓
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SOPA MALAGUEÑA DE ALMENDRAS CON PESCADO Y MARISCO 88 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - mejillones - Guisantes - Almejas - Tomate - Patata - Gambas - Huevo - agua - Pan - Ajo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
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FIDEGUÀ CON MARISCO 71 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - mejillones - Pimiento - Azafrán - pescado - Almejas - sal

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Vieiras rellenas de pescado y marisco 119 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pescado blanco - Pan rallado - Lenguado - Merluza - Harina - Dorada - Lubina - Leche - rape

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ENSALADA DE PASTA CON MARISCO 136 calorías en 100 gramos (estimada)
- mejillones - Macarrón - Pimiento - Cangrejo - Cebolla - Perejil - Vinagre - Tomate - Gambas - sal

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Salpicón de marisco exprés 141 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Pimiento verde - pimiento rojo - mejillones - cebolleta - Cangrejo - Vinagre - Pulpo - sal

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