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 Recetas de mero Propiedades de mero por cada 100 gramos
MERO CON COUS-COUS MERO CON COUS-COUS 71 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Calabacín - zanahoria - pimienta - pescado - Mero - sal

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GAZPACHO DE MERO. GAZPACHO DE MERO. 133 calorías en 100 gramos (estimada)
- Almejas - Harina - Gambas - agua - Ajo - sal

pasenydegusten com
Mero al whisky Mero al whisky 165 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cebolla - Perejil - Naranja - Whisky - Mero - Ajo - sal

lasrecetasdejose blogspot com
Mero negrete con fritada y pasta negra Mero negrete con fritada y pasta negra 140 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - guindilla - pescado - Pasta - Sepia - agua - Ajo

lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
MERO EN SALSA DE ALMENDRAS MERO EN SALSA DE ALMENDRAS 248 calorías en 100 gramos (estimada)
- Zumo de Naranja - Aceite de oliva - pimienta - Nata - Mero - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
cocinadeceuta blogspot com
MERO AL RIGAMONTI (RECETA DE CEUTA) 129 calorías en 100 gramos (estimada)
- Tomate Frito - Mero - sal

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FILETES DE MERO EN SALSA 176 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - Harina - Tomate - Mero - sal
Total de tiempo 22 minutos , distribución : thermomix ( 2 min ) Programar ( 20 min )
lacocinadeazahar blogspot com
MERO AL HORNO CON CEBOLLETAS MERO AL HORNO CON CEBOLLETAS 131 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - Tomillo - Mero - sal
, Vitamina A ↓↓↓↓
lasrecetasderosazapata blogspot com
Mero Tangerino en Iskebeg Mero Tangerino en Iskebeg 143 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - zanahoria - pimienta - Tomillo - Laurel - Mero - agua - Ajo - sal

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MERO CON HUEVOS DE CHOCO MERO CON HUEVOS DE CHOCO 114 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino manzanilla - zanahoria - pimienta - Perejil - Puerro - Tomate - Choco - Apio - sal

cocinadeceuta blogspot com
MERO RELLENO DE GAMBAS Y PALITOS DE CANGREJO MERO RELLENO DE GAMBAS Y PALITOS DE CANGREJO 117 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Cebolla - Sofrito - Tomate - Patata - Laurel - Gambas - Filete - Polvo - Mero - agua - Ajo
Total de tiempo 34 minutos , distribución : thermomix ( 5 min ) Programamos ( 24 min )
cocinandoconisita blogspot com
Mero en salsa de cítricos Mero en salsa de cítricos 100 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - cebolleta - Espárrago - pimienta - Naranjas - Azafrán - maizena - Salvia - Limón - Mero - agua - Ajo

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RAGOUT DE GAMBAS Y MERO RAGOUT DE GAMBAS Y MERO 152 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Tomate Frito - Vino blanco - Azafrán - pescado - Harina - Gambas - Mero - sal
Total de tiempo 27 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cociendo ( 5 min ) Cocer ( 2 min ) Cocer ( 10 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓
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Pastel de Mero y marisco con un toque de mandarina. 98 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pescado blanco - Pan rallado - Mandarina - Bechamel - pimienta - Vieiras - Bonito - Gambas - Mero - rape - sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
lacocinadeestela blogspot com
Sopa de MERO Sopa de MERO
- zanahoria - Semillas - Tomate - Eneldo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Hervir ( 5 min ) Cocinar ( 15 min )
lasrecetasdesilvia blogspot com
ALBÒNDIGAS DE MERO 150 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - Vino blanco - Pan rallado - zanahoria - pimienta - Cebolla - Perejil - Harina - Puerro - Tomate - Diente - Filete - Huevo - Salsa - Mero - agua - Ajo

cocinasanayfacil-ruqui blogspot com
HAMBURGUESA DE MERO Y PATATA 167 calorías en 100 gramos (estimada)
- zanahoria - Cebolla - Diente - Huevo - Polvo - Mero - Ajo

cocinandoconisita blogspot com
Mero con Salsa de Mango acompañado de Patatas al estilo Cajún Mero con Salsa de Mango acompañado de Patatas al estilo Cajún 192 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Nata líquida - pimienta - Perejil - Tomillo - Orégano - pescado - Eneldo - Mango - Yogur - Salsa - Curry - Polvo - Mero - Ajo
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Programamos ( 25 min ) Programar ( 5 min ) olla ( 3 min ) Microondas ( 5 min ) Programar ( 5 min )
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FILETES DE MERO CON CREMA DE CALABAZA 132 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Calabaza - pimienta - Harina - Puerro - Patata - Filete - Nata - Mero - sal

cocinasanayfacil-ruqui blogspot com
Filetes de mero con semillas de sésamo 143 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Semillas - Patata - sésamo - Mero - sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Micro ( 5 min )
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Mero con costra y salsa de encurtidos y mejillones. 112 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pescado blanco - Nata líquida - mejillones - pimienta - Cebolla - lechuga - Perejil - Vinagre - Gambas - Limón - Mero - sal
Total de tiempo 24 horas
cocinasinproblemas blogspot com
Mero al Rigamonti (Cocina Ceutí) Mero al Rigamonti (Cocina Ceutí) 128 calorías en 100 gramos (estimada)
- Tomate Frito - Filete - Mero - sal

cocinaconlusi blogspot com
Arroz meloso con Mero y algo mas. 114 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Cebolla - Perejil - Azafrán - pescado - Almejas - Gambas - Filete - Arroz - Mero - Ajo - sal
Total de tiempo 32 minutos , distribución : Dorar ( 15 min ) a fuego medio ( 12 min ) reposar ( 5 min )
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Tallarines de Mero Tallarines de Mero 223 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimiento rojo - tallarines - Cebolla - pescado - Mero - sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Pochar ( 10 min ) Hervir ( 10 min ) Proteínas 3 % , Vitamina B9 ↓
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Cocina Sin Problemas: Suquet de mero, cabracho y marisco. 105 calorías en 100 gramos (estimada)
- avellanas - pescado - Gambas - rape - Pan

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Albondigas de mero con salsa de verduras 316 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - Nata líquida - Guisantes - Cebolla - Diente - Mero - Pan - Ajo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Salteamos ( 10 min ) Grasas 19 % , , Vitamina E
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Propiedades de mero por cada 100 gramos

Calorias : 118

Proteínas : 17.9 gramos

Lipidos : 0.7 gramos

Hidratos de Carbono : 0.6 gramos

Calcio : 25 mg

Hierro : 1.5 mg

Fósforo : 200 mg

Vitamina B1 : 0.1 mg

Vitamina B2 : 0.1 mg